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Lattes Golden Grahams ™

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  • Préparation 20min
  • Total 20 min
  • Portions2

Le lait et l'espresso à saveur de céréales Golden Grahams ™ constituent une boisson délicieuse à savourer toute la journée!PLUS +MOINS-

Mis à jour le 20 septembre 2016

Ingrédients

2

cuillères à soupe de cassonade tassée

3

tasses de céréales Golden Grahams ™

1/2

tasse de café expresso chaud

Crème fouettée et céréales Golden Grahams ™ supplémentaires, au choix

Pas

Masquer les images

  • 1

    Dans une casserole de 1 litre, mélanger le lait et la cassonade; chauffer à ébullition à feu moyen. Mesurer 3 tasses de céréales dans un bol moyen. Verser le mélange de lait sur les céréales; laisser reposer 5 minutes en remuant de temps en temps.

  • 2

    Placez une passoire à mailles fines sur la même casserole. Verser le mélange de céréales dans une passoire; presser les céréales avec le dos de la cuillère pour obtenir le plus de lait possible. Jeter les céréales. Remettez le lait au chaud pour le garder au chaud.

  • 3

    Pendant ce temps, versez un expresso chaud dans 2 verres à latte. Répartir le lait dans les verres. Garnir chacun de crème fouettée; saupoudrer de céréales supplémentaires pour la garniture.

Conseils d'experts

  • Essayez un café très fort à la place de l'espresso.
  • Essayez avec une sauce au chocolat pour plus de douceur!

Information nutritionnelle

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
210
Calories provenant des lipides
40
% Valeur quotidienne
Graisse totale
4g
7%
Gras saturé
2 1 / 2g
12%
Gras trans
0g
Cholestérol
15 mg
5%
Sodium
220 mg
9%
Potassium
370 mg
11%
Glucides totaux
37g
12%
Fibre alimentaire
1g
4%
Sucres
28g
Protéine
7g
% Valeur quotidienne*:
Vitamine A
10%
10%
Vitamine C
2%
2%
Calcium
30%
30%
Le fer
15%
15%
Échanges:

0 amidon; 0 fruit; 1 1/2 autres glucides; 0 lait écrémé; 1 lait faible en gras; 0 Lait; 0 Légume; 0 Viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 0 Fat;

Choix de glucides

2 1/2

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.


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